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負面情緒如果不加以應對，可能會對你的身心健康造成影響，而認識和管理情緒是減少壓力和焦慮的關鍵。

《施政報告》提出將在本年度内就進一步推展控煙工作諮詢公眾，並期望在2025年降低吸煙率至7.8%。《第十人政策研究中心》希望透過研究世界各地的控煙政策，以作為未來本港控煙政策發展的參考。 是次研究分析全球五個不同國家的控煙政策，分別為新西蘭、不丹、愛爾蘭、新加坡及日本等國家的控煙政策。研究發現，各國的控煙政策有一定的共通點，例如劃分禁煙場所、限制煙草廣告、嚴格規範香煙包裝、增加煙草稅、設置年齡限制及舉辦公眾教育活動等。 研究認為，控煙政策的全面性會影響其成效，例如新西蘭在加強禁煙的同時，有推行協助煙民過渡至非吸煙生活的措施，對非吸煙者的保護、提升打擊私煙的力度等等，故此控煙成效較為顯著。因此報告建議，港府可在規劃未來控煙政策走向時，應充分參考各地的政策優劣及實證成效，在立法、執法、支援和教育方面做到面面俱到。 本港吸煙率為全球最低之一 立法會議員狄志遠指出，港府多年來在控政策上的努力值得肯定，令本港成為全球吸煙率最低的城市之一。他認為，香港要再下一城，應當採取多管齊下及多方合作的模式，動員跨界別持份者的力量，包括政府機構、非牟利團體、醫護服務提供者、教育機構及社區團體等。 他相信，有效的控煙政策需要結合公眾教育、增強執法力度、擴大禁煙範圍、打擊私煙買賣和加強罰則，以及向戒煙者提供適切全面的支援。

Amazfit T-Rex Ultra 近日在香港推出，其特點是硬件和人工智能技術的高端配備，讓用家在極端惡劣的環境下都能自由運動，將體能提升至巔峰。

正確的飲食習慣可以幫助我們減輕壓力、提高心情。以下是一些可以幫助你用飲食改善情緒波動的建議。

長期面對壓力，不僅會影響到精神狀態，還會對我們的身體健康造成不良影響。因此，要了解心理壓力對身體的影響以及如何預防它，對每個人都非常重要。

地中海飲食法是一個以地中海沿岸地區的飲食習慣為基礎的飲食法，已經被證明是一種健康的飲食方式，成為追求健康與減重的代名詞。這種飲食法強調新鮮、天然和豐富的食物，包括大量的水果、蔬菜、全穀物和豆類，少量的肉類和乳製品，以及健康的油脂，如橄欖油。 地中海飲食法的好處在於它強調新鮮、天然和豐富的食物。水果和蔬菜是地中海飲食法中的主要食物來源，這些食物富含維生素和礦物質，能夠提供身體所需的營養素。而豆類和全穀物也是地中海飲食法中的重要組成部分，這些食物富含膳食纖維和蛋白質，能夠提供身體所需的能量。 相比之下，肉類和乳製品在地中海飲食法中的攝入量要少得多。肉類通常是以魚、家禽和少量的紅肉為主，而乳製品則是以低脂乳製品為主。這些食物提供身體所需的蛋白質、鈣質和其他營養素，但也需要在飲食中保持適當的比例。 此外，地中海飲食法中的油脂來源主要是橄欖油，這種油脂富含單不飽和脂肪酸，有助於降低心臟病等慢性疾病的風險。橄欖油可以用於烹飪、沙拉醬和麵包等食物中，提供美味和健康的飲食選擇。 地中海飲食金字塔 每餐吃：橄欖油為主要脂肪來源、雜糧約20～40g、蔬菜1碗、水果不超過兩個拳頭大小。 每天吃：堅果約2湯匙、攝取水1,500cc～2,000mL、乳製品2份、調味料可使用香草、大蒜、洋蔥。 每週吃：白肉2份、雞蛋2～4顆、海鮮、豆類至少2份。 少少吃：紅肉與甜點少於1份、加工肉品少於1份。 總之，地中海飲食法是一種健康、營養豐富且美味的飲食方式。它主要強調新鮮、天然和豐富的食物，這些食物能夠提供身體所需的營養素，有助於預防慢性疾病。如果您正在尋找一種健康的飲食方式，你可以選擇地中海飲食法試一試！