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無論你是否有練習過瑜珈，如果你正在尋找一種能夠幫助你緩解壓力、提高身體靈活度的運動，那麼瑜珈就是一個不錯的選擇。

對於壓力的處理，學習放鬆技巧是一個非常重要的方法，可以讓人們在忙碌的生活中得到舒緩，提高睡眠質素。

為了滿足一眾咖啡迷的需要，精品咖啡品牌 Blue Bottle Coffee 推出了最新即溶咖啡— Craft Instant Espresso，從5月20日開始於香港各大 Blue Bottle 店推出，讓你將 Blue Bottle Coffee 的細緻品味融入生活。

獨處可以是一個非常有效的減壓方式，這種方式可以幫助我們找到平靜和安寧。在這篇文章中，我們將會探討獨處的好處，以及如何學會在孤獨中找到平靜和安寧。

根據政府2005年公布數字，龜鳥於香港作為寵物的數量僅次於狗及貓，海龜及陸龜與雀鳥的寵物數字合共逾15萬隻，經過十多年後，加上每年陸續有海龜及陸龜與雀鳥進口，虛擬保險公司OneDegree相信，現時龜鳥於香港作為寵物的數字更多。因此，該公司在針對貓狗的寵物保險「毛價保」之上，推出龜鳥保險，守護這些主人的「無價寶」。 OneDegree於去年9月舉辦「龜、鳥保險．由你話事」全民投票，於三星期內達成500人投票支持推出龜鳥保險產品的目標，大幅短於公司原訂的三個月期限，最後更有逾800人表示希望購買龜鳥保險產品。公司其後於去年12月讓曾經投票的支持者率先投保，至試行推出期間，輪候名單人數一度高達1400人。 市場對龜鳥保險需求熱烈  網站瀏覽量大增8.5倍 龜鳥保險自2023年4月18日起正式向公眾推出試業，以試業前同一時段比較，OneDegree龜鳥保險投保網頁流量大幅增長8.5倍，而投保量亦較試業前每月平均銷售超出2.7倍，可見市場對龜鳥保險的需求熱切。 根據OneDegree早前的調查結果，三成受訪主人表示每年均會帶其龜、鳥光顧獸醫診所，近七成受訪者表示單單是門診開支已高達2,000元，亦有部份龜、鳥需住院長逾兩天，醫療費用超過1萬元。有鑑於龜、鳥醫療費用高昂，調查中逾四成受訪者表示希望購買保險產品，而在OneDegree推出龜鳥保險前，本港並無針對龜、鳥提供的寵物醫療保險產品；反觀其他地區如歐美，及同在亞洲的日本，於90年代起已有龜鳥保險提供，可見本港落後超過20年，才有首隻龜鳥保險面世。 龜鳥保險涵蓋多達68種鳥類及53種龜類  OneDegree龜鳥保險涵蓋多達68種鳥類及53種龜類，其中包括香港常見及非常見種類，例如熱門的銀耳相思鳥及巴西烏龜等。龜、鳥的平均壽命較其他寵物長，烏龜平均擁有超過20歲的壽命，而雀鳥的平均壽命亦有5-10歲，當中港人常飼養的鸚鵡壽命更可長達80歲。OneDegree龜鳥保險投保年齡自1歲至10歲，終身續保，讓寵物直至老年時能仍能繼續享有健康保障。 平均每月保費開支174元 OneDegree公布，由即日起至2023年5月31日期間，推出龜鳥保險保費七折優惠，經折扣後，每年保費2,092元（原價為每年2,988元），平均每月保費開支174元，每年診金賠償次數為20次，範圍包括門診診金、住院及手術費用，賠償百分比達到50%。作為虛擬保險公司，OneDegree龜鳥保險投保及索償程全程網上辦妥，一般情況下，寵物主人最快可於五個工作天即可完成整個索償程序。 OneDegree副行政總裁周美華表示，OneDegree受惠於虛擬保險沒有經紀佣金的優勢，可以較低的成本為不同客戶群推出度身訂造的新產品，促使是次成功推出龜鳥保險，並大受市場歡迎。未來集團將繼續研究擴大寵物保險的受保種類，並會進一步擴展寵物保險以外的產品類型。 搞市集宣揚關愛龜鳥及其他寵物 為讓廣大的龜、鳥飼主認識龜鳥保險產品，OneDegree於剛過去的週末於OneDegree龜鳥保險呈獻的Doki Doki動之市集設攤位，向龜、鳥飼主介紹相關產品，並協助飼主網上投保。Doki Doki動之市集設有鳥類教育工作坊，讓飼主在鳥孩子出現突發健康問題時，可提供即時的適當照顧。 Doki Doki動之市集並設有寵物領養、動物按摩工作坊、寵物café、動物食物銀行、關愛動物訪談分享會、生活市集，及音樂表演等活動，吸引數百人到場，對寵物的行為及照顧方式了解更多。

不論是在工作上、家庭中或社交場合中，我們都必須與他人建立關係。與人相處時，避免衝突和煩惱是非常重要的，因此建立正面關係是必要的